Zwangerschap Programma
Geef jezelf, je baby én je gezin een sterke start. In dit programma leer je hoe je met traditionele voeding en een natuurlijke leefstijl een gezonde basis legt: vóór, tijdens en na je zwangerschap.
Gebaseerd op wat voor ons écht heeft gewerkt, en wat we iedere ouder gunnen: een energiek lichaam, een rustig hoofd en een kind dat gezond opgroeit vanaf dag één.
Waarom een goede voorbereiding essentieel is
Zwanger worden zonder dat je lichaam daar klaar voor is, vergroot het risico op klachten bij jou én je baby. Dit zien we keer op keer gebeuren in de praktijk:
✅ Tekort aan essentiële voedingsstoffen: Kan leiden tot complicaties tijdens de zwangerschap of bij de bevalling.
🧠 Vertraagde ontwikkeling van hersenen en organen van de baby: In de eerste weken bouwt je baby volledig op wat jij in je lichaam hebt opgeslagen.
🌱 Hogere kans op allergieën, huidproblemen of darmklachten bij het kind: De gezondheid van de moeder speelt hierin een veel grotere rol dan vaak wordt gedacht.
🍼 Moeilijke melkproductie en traag herstel na de bevalling: Goede voeding en rust zijn bepalend voor hoe je lichaam herstelt en voedt.
💤 Meer kans op vermoeidheid, hormonale disbalans en postpartum klachten: Een uitgeput systeem bouwt langzamer terug, met alle gevolgen van dien.
Maar… zo hóéft het niet te gaan. Met de juiste voorbereiding bouw je aan een stevige basis, voor jezelf, je baby en je hele gezin.
Voor een sterke moeder, een gezonde baby en een stevige start als gezin
Dit programma is opgebouwd uit meer dan tien jaar ervaring met voeding en leefstijlproblemen, gecombineerd met traditionele wijsheid én onze eigen ervaring met twee gezonde zwangerschappen, thuisbevallingen en kinderen die vanaf het begin stevig, tevreden en in balans waren.
Onze jongens hadden als baby geen krampjes, hebben geen allergieën, slapen goed, eten onbewerkte voeding en drinken nog steeds moedermelk. We hebben nauwelijks slapeloze nachten gehad: ze waren tevreden, dronken één of twee keer per nacht en sliepen daarna weer rustig verder. Onze oudste was op 1,5-jarige leeftijd zindelijk (ook ’s nachts) zonder strijd, gewoon omdat zijn lijf er klaar voor was.
Dat is geen toeval. We hebben bewust gebouwd aan een stevige basis, en dat gunnen we jou ook.
In dit programma vind je alles wat wij zelf hebben toegepast. Van voeding en herstel tot slaap, verzorging en opvoeding. Geen losse adviezen, maar een heldere aanpak met lessen en informatie die je zelfstandig kunt volgen, op je eigen tempo.
Of je nu zwanger bent, net bent bevallen of je je wilt voorbereiden op een zwangerschap, dit programma helpt je om vol vertrouwen en met kennis van zaken je rol als moeder in te gaan.
Geef je baby de beste start
De gezondheid van je baby begint al vóór de bevruchting. In de eerste twaalf weken van de zwangerschap bouwt je baby volledig op wat jij in je lichaam hebt opgeslagen. Daarom is het zó belangrijk dat je lijf vooraf goed gevoed en zo schoon mogelijk is.
🥩 Voeding als fundament
Vitamines en mineralen zoals A, D, K2, magnesium en omega 3 zijn onmisbaar voor de ontwikkeling van de hersenen, organen, huid en het zenuwstelsel van je baby.
🧼 Natuurlijke detox vóór de zwangerschap
Ruim opgeslagen afvalstoffen in je lichaam op vóór je zwanger wordt. Zo creëer je een schone en veilige omgeving waarin je baby optimaal kan groeien.
🌿 Leefstijl als basis
Vermijd schadelijke stoffen in schoonmaakmiddelen, verzorging en voeding. Door te kiezen voor natuurlijke alternatieven geef je je lichaam én je baby de best mogelijke start.
Wat het verschil maakt
Geen standaardlijstjes of goedbedoelde adviezen, maar kennis die we zelf misten toen we begonnen. Alles is gebaseerd op de praktijk, onderbouwd met onderzoeken én persoonlijke ervaringen. Gericht op jouw energie, herstel en de gezondheid van je baby.
Waarom kiezen voor ons programma?
Gezonde Baby’s én Mama’s
Leg een sterke basis voor de fysieke en mentale gezondheid van jou en je baby.
Traditionele Voeding
Volwaardige dierlijke voeding vormt de basis voor: optimale hersen- en orgaanontwikkeling, een sterk immuunsysteem, gezonde botten en tanden, stabiele bloedsuikerspiegels, een gezonde huid en goed zicht, hormonale balans, en ondersteuning van de darmgezondheid.
Holistische Aanpak
Naast essentiële voedings- en leefstijladviezen biedt ons programma extra ondersteuning met onderwerpen zoals een natuurlijke detox, wasbare luiers, non-toxic producten, beweging en sport en natuurlijke zelfzorg.
Optimaliseer je zwangerschap, gezondheid én die van je baby
Ons programma biedt een holistische aanpak, waarbij we de kracht van traditionele voeding en natuurlijke levensstijl combineren. We richten ons op:
- Het aanvullen van essentiële voedingsstoffen met een focus op volwaardige onbewerkte voeding.
- Adviezen om een sterke darmgezondheid en optimale spijsvertering te bevorderen, zowel bij moeder als baby.
- Het verminderen van stress en hormonale disbalans bij de moeder en het liefst ook bij de vader (die actief mee doet met de adviezen).
Wat dit programma uniek maakt
Wij combineren traditionele kennis met moderne inzichten en jarenlange praktijkervaring. Je leert hoe je:
✔ essentiële voedingsstoffen opbouwt met pure voeding
✔ je darmen ondersteunt voor jou én je baby
✔ stress en hormonale disbalans vermindert
✔ ook je partner erbij kunt betrekken voor maximale impact
Wat kun je verwachten van het programma?
Deel 1: Voeding – Uitgebreide les over gezonde voeding
Een complete lesmodule met praktische tips voor de juiste voeding vóór en tijdens de zwangerschap, met de focus op traditionele voeding en belangrijke voedingsstoffen. Met onder andere lessen over:
• Een aanbevolen voedingstabel voor zwangere vrouwen.
• Traditionele voeding zoals bottenbouillon, lever, eieren en dierlijke vetten, in combinatie met goed bereide granen, fruit, enz.
• De waarheid over foliumzuur en natuurlijke alternatieven.
• Tips voor cravings, misselijkheid en voorbereiding op de bevalling.
Deel 2: Levensstijl – Praktische les voor zorg en herstel
Een volledige lesmodule die je praktische inzichten geeft over zelfzorg voor de moeder, veilige verzorging voor de baby, herstelmethoden en natuurlijke alternatieven voor babyverzorging. Met onder andere lessen over:
• Veilige en natuurlijke zorg voor jou en je baby.
• Slaap, huid-op-huidcontact en co-sleeping voor hechting en herstel.
• Zelfgemaakte recepten, zoals bijenwascrème en natuurlijke babymelkformules.
• Herstelmethoden voor de moeder en de overgang naar vast voedsel voor de baby.
Het zwangerschap programma
Bestel het programma hier en geef jezelf en je baby de beste start die jullie verdienen!
Heb je nog vragen? Stuur ons gerust een berichtje via instagram, of via whatsapp en we beantwoorden ze met liefde!
€85 /eenmalig
Stel je een zwangerschap voor...
Waarin je baby optimaal groeit dankzij jouw bewuste keuzes. Jij voelt je sterk, herstelt snel na de bevalling en legt de basis voor een gezond gezinsleven.
✅ Informatie over volwaardige voeding vóór, tijdens en na de zwangerschap
✅ Praktische voedingsschema’s, voorbeeldmaaltijden en recepten
✅ Lessen over hormoonbalans, herstel en natuurlijke verzorging
✅ Tips over wasbare luiers, slaap, borstvoeding en babyverzorging
✅ Een complete holistische aanpak
✅ Toegang tot onze app met 300+ lessen en regelmatige updates
4.9/5 sterren van de 1000+ reviews.
⭐⭐⭐⭐⭐